Nutikad maiustuste valikud – töötuba lasteaeda
Nutikad maiustuste valikud – töötuba lasteaeda pakub lastele tervislikke maiustusi ja teadmisi toitumise kohta. Laste suunamine paremate toitumisharjumuste poole mängib suurt rolli nende edasises elus. Kui lapsi juba väikesest peale harjutada teadlikke ja tasakaalukaid toiduvalikuid tegema, sealhulgas ka maiustuste osas, on neil hiljem lihtsam seda rada jätkata ja teha ka ise teadlikke valikuid toidupoes.
Miks on oluline suunata lapsi teadlikumate valikute poole ka maiustuste osas?
Lapsed kujundavad oma eelistused tihti juba varases eas, valides toite, mida nad on harjunud sööma. Kui pakume lastele tumedat šokolaadi piimašokolaadi asemel, eelistavad nad tõenäoliselt seda ka tulevikus. Sellised valikud aitavad lastel omandada oskuse teha tervislikumaid valikuid ja harjuda maitsetega, mis toetavad nende keha.
Miks valida maiustusi, mis hoiavad veresuhkru taset stabiilsena?
Stabiilne veresuhkru tase on oluline kõigile, kuid eriti tähtis on see väikelastele. Kui veresuhkur püsib ühtlane, ei teki pidevat soovi maiustada ning laps tunneb end energilise ja keskendununa.
Liigne maiustamine tõstab veresuhkru taset liiga kiiresti liiga kõrgele. Kiire veresuhkru tõus käivitab suurenenud insuliini tootmise, mis tõmbab üleliigse suhkru verest välja, viies veresuhkru järsu languseni. See langus toimub nii kiiresti, et aju arvab, et kehal pole piisavalt energiat ja nõuab energiavarude täitmiseks uuesti suhkrut. Nii satub laps justkui nõiaringi: keha üritab pidevalt liigset suhkrut kõrvaldada, samal ajal kui aju saadab signaale magusa järele. Pidev veresuhkru kõikumine võib mõjutada lapse meeleolu, keskendumisvõimet ja üldist heaolu.
Miks tasub valida maiustusi teadlikumalt?
- Stabiilsem energia: Nutikad maiustused tagavad stabiilsema energiataseme, mis aitab lapsel pikemalt keskenduda ja rõõmsana püsida.
- Tervem keha ja vaim: Teadlikult valitud maiustused ei nõrgesta immuunsust, aitavad säilitada tervet füüsilist vormi ja ei kahjusta hammaste tervist.
- Paremad harjumused tulevikuks: Varakult omandatud teadlikud harjumused toetavad tervislikke valikuid ka täiskasvanueas.
Tervislik ja lõbus toitumistöötuba lasteaedadele
Aitame lastel mõista teadlikuma maiustamise olulisust. Viime läbi toitumistöötubasid, kus arutame koos lastega, milline mõju on suhkrul meie kehale ja kuidas teadlikumalt maiustustada. Töötoa teemad ja tegevused on mängulised ja kaasavad, andes lastele võimaluse ise kaasa mõelda ja häid lahendusi leida.
Toitumistöötoa põhiteemad ja tegevused:
- Kuidas suhkur meie keha mõjutab? – Selgitame, kuidas suhkur mõjutab energiataset ja enesetunnet.
- Taldrikureegli ülevaatus – Uurime koos, kuidas hoida toidulaual toitainete tasakaalu.
- Nutikad valikud maiustuste osas – Räägime tervislikumatest maiustustest ja suhkru vähendamise võimalustest.
- Tervisliku maiustuse valmistamine koos lastega – Praktiline tegevus, kus lapsed valmistavad ise ühe maitsva maiustuse.
Kutsu meid lasteaeda külla!
Nutikad maiustuste valikud – töötuba lasteaeda aitab lastel luua teadlikumat suhet magusaga ja õpetab tegema nutikamaid valikuid. Rühmatunnis arutleme üheskoos, kuidas teha paremaid maiustuste valikuid ning tugevdame lastevahelist ühist teadlikkust – nii saavad nad ka hiljem üksteist paremate valikute tegemisel toetada.
Selleks, et meid külla kutsuda, kirjuta meile: info@toiduteadlik.ee
Loome üheskoos lastele teadlikumad maiustamisviisid!
Vaata ka meie koolitusi: https://www.toiduteadlik.ee/koolitused