Laen, palun oota
Millal alustada lisatoiduga?
Paljud vanemad tunnevad, et lisatoidu teekond on midagi suurt ja vastutusrikast ja tõepoolest, see on hetk, mil beebi maailm muutub. Kuid üks sagedasemaid küsimusi, mis vanematel tekib, on: millal on õige aeg lisatoiduga alustada?
Sageli otsitakse sellele vastust kalendrist või kuulatakse teiste kogemusi, kuid tegelikult peitub vastus sinu beebi märguannetes. Beebid arenevad erinevas tempos ning just lapse enda valmisolek näitab, millal on õige hetk uusi maitseid avastama hakata.
Beebi valmisoleku märgid
Beebi keha ja meel annavad üsna selgeid signaale, kui ta on valmis lisatoiduga alustama.
Jälgi oma last ja märka, kas ta:
- hoiab iseseisvalt pead ja kaela
- on kaotanud keele väljapressimise refleksi (st ei tõuka lusikat suust välja)
- avab lusikat nähes suu
- jaksab süles olles hoida selga sirgena
- tunneb huvi toidu vastu (jälgib, kuidas sa sööd, sirutab käe toidu poole).
Need märgid viitavad sellele, et lapse närimis-, neelamis- ja seedimissüsteem on valmis uuteks kogemusteks. Tavaliselt juhtub see 5.–6. elukuu paiku, kuid mõnel lapsel võib valmisolek saabuda varem või hiljem - oluline on jälgida last, mitte ainult kuupäeva kalendris.
Miks on valmisoleku märgid tähtsamad kui vanus?
Beebi areng ei toimu kõigil ühtemoodi. Mõned lapsed on 4,5 kuu vanuselt juba huvitatud toidust, teised alles pooleaastaselt.
Oluline on mõista, et lisatoiduga alustamine ei tähenda ainult uue toidu pakkumist, vaid lapse organismi valmisolekut seda toitu ka turvaliselt töödelda.
Liiga varajane alustamine võib põhjustada seedevaevusi, vastumeelsust söömise vastu või suurendada lämbumisohtu. Liiga hiline alustamine võib omakorda vähendada rauavarusid ja tekitada toitainete puudust.
Seetõttu on tasakaal ja teadlik jälgimine siin võtmetähtsusega.
Kuidas luua turvaline ja positiivne algus?
Lisatoiduga alustamisel tasub alustada rahulikult, vähehaaval ja beebi tempot austades.
Oluline on, et esimeste söögikordade eesmärk ei oleks mitte niivõrd söömine ise, vaid maitse ja tekstuuri kogemine.
Turvaline ja positiivne söömisprotsess algab sellest, et:
- laps istub püstises ja toetatud asendis
- vanem on lapse kõrval ja jälgib tema reaktsioone
- toidud on pehmed, sobiva suuruse ja tekstuuriga
- lisatoiduks kasutatakse lihtsaid, naturaalseid ja soolata toiduaineid.
Selliselt tekib lapsele usaldus toidu vastu ning kujuneb välja teadlik toitumise alus kogu eluks.
Toiduteadlik vanem teab, et iga laps on erinev
Lisatoiduga alustamine ei ole võistlus ega ajagraafik, vaid beebi individuaalne arenguetapp.
Mõni laps vajab rohkem aega, et harjuda lusika ja uue tekstuuriga, teisel on suur uudishimu ja valmisolek juba varakult olemas.
Toiduteadliku lähenemise eesmärk on õpetada vanemaid märkama ja mõistma oma lapse signaale, et lisatoidu teekond oleks turvaline, rahulik ja rõõmus kogemus mõlemale - nii lapsele kui vanemale.
Soovid lisateadmisi ja kindlustunnet?
Kui soovid õppida, kuidas lisatoiduga alustada teadlikult ja turvaliselt, liitu Toiduteadliku e-koolitusega „Harjutame toiduteadlikuks“.
Koolitus annab sulle selguse, millal ja kuidas alustada, kuidas toetada beebi arengut toidu kaudu ning kuidas kujundada lapsele positiivne suhe toiduga juba esimestest suutäiest alates.