Teadlik tugi lapse toitumise kujundamisel

Lapse toitumine mõjutab otseselt tema kasvu, arengut, keskendumisvõimet ja enesetunnet. Samal ajal tekitab see paljudes vanemates küsimusi ja ebakindlust.

Kas laps saab piisavalt vajalikke toitaineid?
Mida teha, kui laps sööb vaid mõnda üksikut toitu?
Kuidas lisatoiduga alustada nii, et lapse suhe toiduga kujuneks positiivne?

Siin tuleb appi laste toitumisnõustamine.

Mis on laste toitumisnõustamine?

Laste toitumisnõustamine on professionaalne tugi lapsevanematele, kes soovivad kujundada oma lapsele teadlikku ja kehatoetavat toitumist.

Laste toitumisnõustaja aitab:

• lisatoiduga alustamisel
• beebi ja väikelapse menüü tasakaalustamisel
• valiva söömise korral
• lapse söömisharjumuste kujundamisel
• hinnata lapse toitumise mitmekesisust
• luua rahulik ja toetav söögikeskkond jne

Eesmärk ei ole ideaalne taldrik, vaid toimiv ja lapse arengut toetav süsteem kogu pere jaoks.

Millal pöörduda laste toitumisnõustamisele?

Sageli jõuavad vanemad nõustamisele siis, kui tekib mure. Tegelikult võib laste toitumisnõustamine olla ka ennetav samm.

Nõustamisest võib kasu olla, kui:

• alustate lisatoiduga
• laps sööb väga piiratud valikut toite
• laps keeldub uutest maitsetest
• söögikorrad on muutunud pingeliseks
• tekib küsimus, kas lapse menüü on tasakaalus
• soovid rohkem kindlust ja selgust

Teadlik toitumine algab vanema kindlustundest.

Lisatoit ja beebi toitumine

Lisatoiduga alustamine on oluline etapp lapse arengus. Õigesti planeeritud lisatoit aitab:

• toetada lapse kasvavat organismi
• arendada maitsemeeli ja tekstuuritaluvust
• kujundada mitmekesist toidulauda
• vähendada hilisemat valivat söömist

Beebi toitumine ei pea olema keeruline, kuid see vajab teadlikku lähenemist. Laste toitumisnõustaja aitab sul mõista, millal ja kuidas erinevaid toite pakkuda ning kuidas toetada lapse loomulikku huvi toidu vastu.

Valiv söömine ja lapse söömisharjumused

Valiv söömine on arenguline etapp, kuid vahel võib see muutuda pere jaoks kurnavaks.

Oluline on mõista:

• sundimine ei aita
• toiduga premeerimine võib vähendada lapse sisemist motivatsiooni
• uute maitsete ja tekstuuridega tuleb lapsel korduvalt kokku puutuda, enne kui ta need omaks võtab, see on täiesti loomulik osa õppimisest
• lapse autonoomia toetamine on võtmetähtsusega

Lapse söömisharjumused kujunevad ajas. Õige suunamine aitab luua tasakaalustatud ja pingevabama toidukeskkonna.

Mida annab laste toitumisnõustamine perele?

Laste toitumisnõustamine aitab:

✔️ analüüsida lapse menüüd
✔️ mõista toitainete rolli lapse arengus
✔️ luua teadlikum igapäevane toidustruktuur
✔️ vähendada söögikordadega seotud pingeid
✔️ kujundada lapsele positiivne suhe toiduga

Tulemuseks on kindlam ja rahulikum lapsevanem.

Laste toitumisnõustaja Eestis

Olen läbinud ametliku laste toitumisnõustaja jätkuõppe ning toetan peresid lapse toitumisega seotud küsimustes.

Minu lähenemine põhineb:

• teaduspõhisusel
• lapse arenguetappide arvestamisel
• peresõbralikul ja praktilisel nõustamisel
• teadliku toitumise kujundamisel

Kui tunned, et sinu pere vajab tuge lapse toitumise, lisatoidu, valiva söömise või menüü tasakaalustamise osas, võta julgelt ühendust.

Broneeri laste toitumisnõustamine

Kui tunned, et soovid oma lapse toitumise osas rohkem selgust, kindlust ja praktilisi juhiseid, siis oled väga oodatud nõustamisele.

Kohtumisel vaatame üle sinu lapse senise toitumise, arutame murekohad läbi ja paneme paika selged, teostatavad sammud, mis sobivad just teie pere rütmi ja väärtustega.

Sa ei pea kõike ise välja mõtlema.

📩 Saada oma broneerimispäring e-mailile: toitumine.grete@gmail.com
või
🔗 Broneeri laste toitumisnõustamine siit

Ootan sind – leiame koos teie perele toimiva ja teadliku lahenduse. 💛